Automātiskā palaišana
Automātiskā pabeigšana
Iepriekšējā lekcija
Pabeigt un turpināt
Sirdsmiera Treniņprogramma - 3 nodarbību cikls.
IEVADS
Apsveicu ar pievienošanos!
PIRMĀ NODARBĪBA | ELPOŠANAS BĀZE
1 - Ievads, izejas pozīcijas un izlāde (27:10)
2 - Pareiza elpošana un elpošanas mehānisma atvēršana (30:54)
3 - Atvieglojuma elpa jeb mazināt stresa intensitāti (8:56)
4 - Intervāla elpošana | Tehnika mieram un līdzsvaram (34:05)
5 - Noslēgums | Mājas uzdevumi (13:38)
6 - Testiņš zināšanu nostiprināšanai
OTRĀ NODARBĪBA | SIRDS SAJŪTU INTELIĢENCE
1 - Ieteikumi | Atbildes uz jautājumiem (15:06)
2 - Emociju sazemēšanās elpošana | Saknes un debesis (17:54)
3 - Emocionālās inteliģences pamati (29:30)
4 - Sajūtu ritenis | Jutības regulēšana empātiem (37:23)
5 - Sirds koherence | Vairo pacilājošas sajūtas (34:27)
6 - Testiņš zināšanu nostiprināšanai
TREŠĀ NODARBĪBA | EMOCIJU STRAUMES MAIŅA | EMPĀTIJAS VEICINĀŠANA
1 - Elpošana kā superspējas | Nopeltēkā elpošanas tehnika pasaulē (31:53)
2 - Ievads | Empātijas attīstīšana | Attiecību uzlabošanai (17:17)
3 - Bailes, miers un neitralitātes iegūšana (45:30)
4 - Noslēguma jautājumi un atbildes (22:35)
NOSLĒGUMS | TĀLĀKIE SOĻI
1 - Kā Tev patika šī pieredze? Lūdzu atstāj savu atsauksmi šeit
2 - Tavs sertifikāts | Kā saņemt sertifikātu par kursa pabeigšanu?
3 - Tālākie soļi un nākamā līmeņa izaugsmes iespējas
4 - Iesaki un saņem jeb veido savu vidi
BONUS SADAĻA
BONUS 1 | Emocionālais Restarts | 7 minūšu vingrinājums (7:34)
BONUS 2 | Sazemēšanās video | Vingrinājums (7:53)
BONUS 3 | Vairo pateicību un mīļumu - Koherences vingrinājums ikdienai
BONUS 4 | Elpošanas meditācija | Saknes un debesis (9:12)
BONUS 4 | Meditācija mieram un dzīves situāciju emocionālai neitralizēšanai
5 - Noslēgums | Mājas uzdevumi
Lekcijas saturs ir aizslēgts
Ja esi kursā,
Tev nepieciešams ielogoties
.
Iegādāties kursu, lai piekļūtu